高空团建项目：团队攀岩

北京合众飞驰团建公司时间：2022-03-30 人气: 755 查看

_{项目介绍：}
攀岩运动是具有"岩壁芭蕾"、"悬崖峭壁上的体操"美誉的竞技类登山拓展活动，具体分成岩石悬崖峭壁或人工岩墙，天然的岩石悬崖峭壁比人工墙壁危险系数高，适宜有根基的攀岩者。手次触碰攀岩运动蓷荐从人工岩墙开始，攀爬时不需要其它工具，依靠手和脚和身子的均衡往上运动，手和手臂要依据支撑点的差异，选用各类使劲方式，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等，因此对人体的力量要求及身子的协调性要求都较高。小组成员需逐个攀爬一座高15米的岩壁。
_{项目目标：}
感受体力极限挑战，感受超越自己的成功感覺；
锲而不舍，不随意放弃，感受设定目标与现实绩效间的关联；
不积跬步何以成千里，不积小溪何以成江河；
充分满足学员走进自然、找寻刺激、从中挑战天然、挑战自我的愿望；
_{项目规则:}
1、北京团建公司具体以攀岩者的攀爬时间的长短来明确输赢的。
2、天然攀岩运动可1人攀爬，也可几人组合而成互相帮助攀爬。人工攀岩运动的训练场地可依据参赛选手的技术要求，调节岩壁支撑点，参赛选手在攀爬中不能依靠外力，以首先抵达终点者为胜。
_{操作流程：}
攀岩运动培训师演试：(1)、三点固定，挪动一点。(2)、重心点紧贴岩。(3)、尽可能腿使劲，不可以靠“引体向上”的方式上；
计分制：到顶为100分。下边所有人报一下自已的目标，我会把所有人的目标记录下来。之后再把所有人的分数加起来，当做大家的团队目标。看大家每一人在团队目标的完成全过程中起到了怎样的作用；
器材使用：(1)、头盔戴法。(2)、安全带穿法。(3)、参加保护的学员的姿势要点；主保护做姿势训练。(4)、团建活动有哪些一名主保护、一名副保护，一名学员拉着主保护学员安全带的腰带；
_{攀岩运动注意事项：}
学员若有头，颈，肩，背，腰等身体部位受伤既往史的，或有心血管疾病，血糖低学员不可以做此项目；
不论是初学者或是高手，攀岩运动时要扣上安全带和保护绳，配备绳索等以防出现危险性；
攀岩运动时与岩壁触碰的全是身子末梢，因此在热身运动时要注重手指手腕踝关节等末端小关节的热身运动；
项目开展不能做出自已身子难以承受的姿势，尽可能依靠腿部力量；
非攀爬队员应处于距岩壁2-3米处，不能处于岩壁下，避免高空坠物；
_{攀岩运动回顾分享：}
团队激励和群体压力在运动全过程中起了什么作用；
大家依据哪些明确自已的目标，换句话说目标时是怎么想的；
为何大家现实攀爬位置与我们自己制定的目标大部分不是保持一致的；
有哪些力量驱使到顶的学员坚持不懈的，要攀爬到顶点须要怎样的先决条件；
学员现实攀岩运动的路线与制定的路线是不是保持一致，假如不一致，团建项目又体现了什么问题；
_{攀岩运动心得体会：}
在拓展培训争霸赛中，团队攀岩运动项目给大家造成了较大的影响，队员在比赛之后的回想中讲到：下面大家面对的拓展培训竞赛是极具挑战性的项目—“团队攀岩运动”，北京地区的预选赛便是以攀岩运动竞赛的方式开展的，在预选赛中手次感受到了攀岩运动此项被称作“岩壁芭蕾”的运动其特有魅力所在，也在预选赛中感受到了挑战自我，超越极限的快乐与预选赛记录个人成绩差异，大家在上海面对的是“团队攀岩运动”，“团队”地一，“攀岩运动”第二，面对15米高、四道差异难度的岩壁，个体的呈现和选择仅仅团队分数中的其中一部分。